Core Flow 2

Her kommer en litt mer avansert core flow enn jeg la ut sist! Her får du i tillegg:

  • Stolen (lår, kjerne og rygg)
  • Kriger 3 (balanse)
  • Sideplanke med nederste ben løftet (kjerne)
  • Variant av sideplanke med hjerteåpner (strekk for framsiden/siden)
  • Bordet (styrke for setet og åpning for skuldre og hofte)
  • L-sit (mage)

video:flow 2

Denne bør du gjenta med motsatt ben først og gjerne hold litt ekstra i kriger 3, sideplankene og bordet. Du kan også gjenta overgangen mellom bordet og L-sit. Hvorfor ikke gjøre core-treningen om til en dans? God helg!

Solhilsen fra Kristin

Én kommentar

Frimadsverden

30.05.2016 kl.11:13

Så moro å se :) Inspirerende video!

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

28, Trondheim

Yogainstruktør på 3T i Trondheim. Jeg vil gjerne inspirere andre til å se at yoga er for alle!

Kategorier

Arkiv

hits