Drop the bass

I yoga bruker vi ofte pusten som et verkty nr vi beveger oss. Vi lar pusten bestemme hvor lang tid vi bruker p overgangen mellom posisjoner hvor lenge vi holder ulike stillinger. Det kan vre til stor nytte bde fysisk og psykisk fokusere p dette "pusteankeret". I bakgrunnen har vi gjerne avslappende musikk som ikke tar for mye oppmerksomhet snn at det er lettere fokusere p pusten og velsene. Men har du prvd gi musikken strre plass i yogapraksisen din?

Du kan bruke rytmisk eller mer melodis musikk for krydre yogaen din. Kanskje du fr opp pulsen med en raskere rytme. Eller at du klarer strekke deg enda litt lengre nr en vakker tone holdes og du klarer slappe av og nyte yeblikket. Nr vi trener styrke eller kondisjon bruker vi ofte musikk som girer oss opp for f til gi det lille ekstra. S hvorfor ikke gjre det p yoga ogs?

Det er utrolig befriende bevege seg til musikk som vekker en spesiell flelse. Og nr det kommer til yoga s handler det jo om akkurat det knytte flelser, tanker og fysikk sammen. Det kan vre alt fra musikk du syns er beroligende, morsom eller som girer deg opp. Jeg elsker kjre litt hiphop (selv om jeg har ftt bde ris og ros etter jeg har lagt det inn i timene mine).

Av og til er det viktig huske p ha det morsomt med det man holder p med. Hva musikk som gjr deg glad for muntre seg selv opp eller nr du skal prve noe nytt? Nr humret er p rett sted er det lettere reise seg nr man faller eller prve igjen og igjen p noe som er utfordrende. For finne sin egen rytme anbefaler jeg eksperimentere.

Det er veldig greit med melodis "plingplongmusikk" p en yogatime hvor en instruktr i tillegg str og pratet, men nr man er alene kan man sette p akkurat hva man vil! Kjenn p dagsformen og prv noe nytt.

video:video1470391982

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

28, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktr p 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits