YOGA

Hvor ofte fler du at du skulle hadd flere timer i dgnet, flere hender og muligheten til vre flere steder samtidig? Hvor ofte fler du at du ikke strekker til? I dagens samfunn er det mange av oss som har flere baller i luften. Vi har muligheten til reise hit og dit p null komma niks. Mange sliter med hye forventninger til seg selv og streber kontinuerlig med n alle mlene de har satt seg. Samfunnet i dag er p mange mter lagt opp til at man skal ha mulighet til n s langt man vil, men jeg tror mange av oss mister oss selv p veien. Vi har disse mlene vi har satt oss innen karriere, trening, sosialt og gudene vet hva. S blir man ofte s fokusert p disse mlene at man ikke fr med seg alle dagene som kom og gikk. Lsningen er ndvendigvis ikke legge fra seg alle unntatt ett ml. Skal man bli verdensmester m man kanskje vurdere det, men helt rlig; er det egentlig det du vil? I s fall s er jo det flott for deg. Da vet du hva mlet ditt er og mest sannsynlig har du en plan for hvordan du skal n det. Men dette innlegget handler om alle oss andre. Oss som sliter mellom finne balansen mellom jobb, venner, trening, hobbyer og s videre. Jeg tror lsningen ligger i godta at veien mot alle disse mlene fr lov snirkle seg og bli til en omvei innimellom. Det er lov g raskt og vre effektivt, men gi deg selv ogs lov til g sakte og nyte hvert lille skritt du tar. Fordi din vei er bare din. Vi plukker opp erfaringer og inntrykk, visdom og minner p veien. Alle humpene du m over og alle de fine bildene du fr med deg p veien gjr deg til den du er. Akkurat dette er kanskje noe av det eneste ingen kan ta fra deg.

Problemet oppstr nr mlet blir det eneste som betyr noe. Derfor kan det vre lurt minne seg selv p flytte fokuset bort fra mlene innimellom. Det kan vre vanskelig vre tilstede i yeblikket og det er fryktelig lett bli distrahert, men det finnes metoder man kan bruke. Mindfulness er en type meditasjon hvor man trener p legge fra seg rastlshet og samtidig ke bevisstheten. Mange forbinder yoga kun med den fysiske treningen, men ordet yoga betyr forening. Det handler om forene kroppen og sinnet, for lider den ene vil ofte den andre lide ogs. Det finnes mange treningsformer hvor man m skjerpe fokus for f mest mulig utbytte av kten, men det betyr ikke ndvendigvis at man er spesielt bevisst p at akkurat det er poenget. S om du syns yoga er helt forferdelig kjedelig skal jeg ikke si at det er den eneste lsningen. Du skal f lov til ta med deg denne tankegangen om forene det du holder p med fysisk med tankene og sinnet ditt uansett hva det er. Det er min gave til dere i dag. Vr nysgjerrig med det du holder p med her og n. Hvilke fornemmelser kjenner du i sittestillingen din? Klarer du la tankene som dukker opp f seile videre ned tankeelven uten henge deg opp i hver enkelt av dem? Neste gang du beveger kroppen, prv kjenn hvilke muskler du bruker (enten du bare reiser deg fra sofaen eller om du lfter et glass for drikke).

Man kan selvflgelig ikke holde p snn hele tiden , men ta deg selv sm pauser av og til hvor du kjenner at du kan forene kropp og sinn. Da er det lettere vre tilstedet i yeblikket og  la den snirklete veien vre selve mlet.


 

Solhilsen fra Kristin

n kommentar

BarbieFitness

09.11.2016 kl.17:55

Nydelig innlegg! du er til utrolig inspirasjon! :D

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

28, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktr p 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits