Luke 1

Det er tid for adventskalender! Jeg legger ut en yogastilling hver dag som jeg håper du vil prøve :) Hvis du vil kan du gjerne dele den på instagram med hashtaggen #yogakristinadvent. Jeg donerer 1kr til Frelsesarmeens julegryte for hvert bilde dere deler. Så bli med å utfordre deg selv, i tillegg til å glede noen som trenger det!

Dagens posisjon er Tadasana (fjellposisjon). Stå med hoftebredde mellom bena, med vekten likt fordelt på hele fotsålen. Trekk skuldrene bak og ned i ryggen og åpne håndflatene. La ryggsøylen være helt nøytral. Det betyr at man må aktivere kjernen. Lukk gjerne øynene og se for deg at du er stødig som et fjell. Trekk pusten dypt inn og kjenn på vektfordelingen, holdningen din og balansen. Holder du posisjonen i flere åndedrag er dette en fin måte å tune inn i øyeblikket og klarne hodet.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits