Luke 4

I dag skal dere få en av mine favoritter; Alanasana (høy lunge). Dette er en fantastisk posisjon som strekker ut hofteleddsbøyerne. Stramme hofteleddsbøyere kan gi ryggproblemer, så denne er kanskje en av de viktigste yogaposisjonene du kan ta med deg fra denne adventskalenderen. Pass på at det fremste kneet ikke kommer lenger fram enn tærne dine. Prøv å vipp bekkenet framover og aktiver kjernen for å beskytte ryggen. Strekk armene opp, slipp hoftene ned og hold det bakerste benet så strakt som mulig. Hold i 5 åndedrag på hver side.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits