Luke 4

I dag skal dere f en av mine favoritter; Alanasana (hy lunge). Dette er en fantastisk posisjon som strekker ut hofteleddsbyerne. Stramme hofteleddsbyere kan gi ryggproblemer, s denne er kanskje en av de viktigste yogaposisjonene du kan ta med deg fra denne adventskalenderen. Pass p at det fremste kneet ikke kommer lenger fram enn trne dine. Prv vipp bekkenet framover og aktiver kjernen for beskytte ryggen. Strekk armene opp, slipp hoftene ned og hold det bakerste benet s strakt som mulig. Hold i 5 ndedrag p hver side.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktr p 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits