Luke 6

Dagens adventsyogaposisjon er Utthita Chaturanga Dandasana ( ...eller bare planken). Plasser hendene rett under skuldrene og gjør kroppen så rett som mulig. Det betyr at du bør aktivere både kjernen og setet for å unngå å svaie i ryggen. En fin modifikasjon er å sette knærne ned, men pass på at du ikke får en "knekk" i hofteleddet. Kroppen skal være helt strak! Dette er en mye brukt øvelsen som styrker kjernemuskulaturen og øker kroppsbevisstheten.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits