Luke 8

I dag kjører vi Urdhva Mukha Svanasana (hund som ser opp)! Dette er en herlig åpning for framsiden av kroppen, som så mange av oss så sårt trenger. Start liggende på magen med hendene rett under skuldrene og vristene i gulvet. Skyv deg opp til armene er strake og pass på å hold bena strake i tillegg. Mange vil kompensere i korsryggen her, så fokuser på å skyve brystet fremover og trekke skuldrene tilbake for å ikke provosere ryggen. Blir denne for intens kan du holde albuene litt bøyd eller holde knærne i gulvet.

Del gjerne på instagram med hashtaggen #yogakristinadvent. Jeg donerer 1kr til Frelsesarmeens julegryte for hvert bilde dere deler. Så bli med å utfordre deg selv, i tillegg til å glede noen som trenger det!

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits