Luke 11

I dag tar vi det videre til en litt mer utfordrende armbalanse, nemlig Bakasana (kråka). Fra yoga squat setter man hendene ned i gulvet i skulderbredde. Pass på å klem knærne inn i overarmen, stram magen og legg vekten forsiktig fremover. Når du har all vekten over på hendene er det "bare" å løfte bena opp. Ta det rolig og ikke sats på at du bare kan bykse opp. Da kan man lande rett på fleisen. Hold balansen her så lenge du klarer og prøv etterhvert å strekk armene dine.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits