Luke 15

I dag starter vi igjen sittende på knærne, med vristen flat i gulvet klare for en variant av Purvottanasana (skråbord). Sett hendene bak deg i skulderbredde (eller bredere hvis du har stramme skuldre). Herfra skyver man hoften opp. Pass på å hold kjernen aktiv når du presser hofta opp. Du kan også slippe hodet bakover. Dette er en posisjon som strekker på skuldrene samtidig som man jobber statisk med kjernen og setet.

Del din versjon av posisjonen på instagram med hashtaggen #yogakristinadvent. Jeg donerer 1kr til Frelsesarmeens julegryte for hvert bilde dere deler. Så bli med å utfordre deg selv, i tillegg til å glede noen som trenger det!

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits