Luke 18

I dagens luke finner vi Trikonasana (triangel). Her er også benstillingen lik som i kriger 2, men strekk begge bena helt ut. Hold armene på en rett linje og "bikk" over til siden sånn at den ene armen peker rett ned og den andre peker rett opp. Jeg har skrevet litt om typiske feil i et tidligere innlegg. Hovedpoenget er å holde hele skjelettet i et plan, som betyr at man må passe på at ikke rumpa sitter ut eller at den øverste armen faller bakover og bryter linjen gjennom armene og skuldrene. I denne posisjonen kan du godt bli værende i 5 åndedrag for å få strekt godt ut på siden av overkroppen og baksiden av det forreste låret.

Husk å del din versjon av posisjonen på instagram med hashtaggen #yogakristinadvent. Jeg donerer 1kr til Frelsesarmeens julegryte for hvert bilde dere deler. Så bli med å utfordre deg selv, i tillegg til å glede noen som trenger det!

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits