Luke 18

I dagens luke finner vi Trikonasana (triangel). Her er ogs benstillingen lik som i kriger 2, men strekk begge bena helt ut. Hold armene p en rett linje og "bikk" over til siden snn at den ene armen peker rett ned og den andre peker rett opp. Jeg har skrevet litt om typiske feil i et tidligere innlegg. Hovedpoenget er holde hele skjelettet i et plan, som betyr at man m passe p at ikke rumpa sitter ut eller at den verste armen faller bakover og bryter linjen gjennom armene og skuldrene. I denne posisjonen kan du godt bli vrende i 5 ndedrag for f strekt godt ut p siden av overkroppen og baksiden av det forreste lret.

Husk del din versjon av posisjonen p instagram med hashtaggen #yogakristinadvent. Jeg donerer 1kr til Frelsesarmeens julegryte for hvert bilde dere deler. S bli med utfordre deg selv, i tillegg til glede noen som trenger det!

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktr p 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits