Luke 19

Dagens posisjon er Ardha Chandrasana (halvmåne). Dette er en ganske avansert balanseposisjon som foregår i frontalplanet. Sett høyre hånd litt på skrå framfor høyre fot (sett gjerne hånda på en yogablokk eller noen tykke bøker hvis du er stiv på baksiden av lårene). Løft venstre ben opp og åpne hoften sånn at du kan "stable" venstre hofte oppå høyre. Strekk så venstre armen rett opp slik at armene er på en linje. Jeg syns det hjelper å løfte det bakerste benet så høyt som mulig for å holde balansen. Blir her så lenge du klarer og bytt side.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits