Luke 20

Etter gårdagens posisjon syns jeg det er fint å rette fokus på Virabhadrasana 3 (kriger 3). Dette er også en balanseøvelse på ett ben, men her holdes hoftene lukket. Når man løfter et ben opp bak vil ofte hoften følge etter, så fokuser på å trekk hoften ned, sånn at de er parallelle med gulvet. Holde begge bena strake, overkroppen strak og strekk armene rett fram. Fest blikket på et punkt litt framfor tærne dine. Sliter du med skuldrene kan du strekke armene bakover som i flyet i stedet
 

Del gjerne din versjon av posisjonen på instagram med hashtaggen #yogakristinadvent. Jeg donerer 1kr til Frelsesarmeens julegryte for hvert bilde dere deler. Så bli med å utfordre deg selv, i tillegg til å glede noen som trenger det!

Solhilsen fra Kristin

Én kommentar

Victoria Larsen

20.12.2016 kl.08:10

Håper du får en fin Tirsdag :-)

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits