Luke 21

I dag kommer den siste stende balansevelsen, nemlig Eka Pada Galavasana (flygende due). Start med plasser hyre ankel rett ovenfor venstre kne og press hyre kne ut til siden. Samle hendene foran hjertet og by stbenet mens du holder ryggen rett, trekker skuldrene bak og skyver brystet i retning av hre legg. Nr man jobber med byd stben krever det litt mere muskelbruk holde balansen og det fine med denne posisjonen er at du fr en god strekk p utsiden av hoften samtidig. Hold like lenge p hyre og venstre side.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktr p 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits