Luke 21

I dag kommer den siste stående balanseøvelsen, nemlig Eka Pada Galavasana (flygende due). Start med å plasser høyre ankel rett ovenfor venstre kne og press høyre kne ut til siden. Samle hendene foran hjertet og bøy ståbenet mens du holder ryggen rett, trekker skuldrene bak og skyver brystet i retning av høre legg. Når man jobber med bøyd ståben krever det litt mere muskelbruk å holde balansen og det fine med denne posisjonen er at du får en god strekk på utsiden av hoften samtidig. Hold like lenge på høyre og venstre side.

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits