Luke 22

Nå som vi har fått åpnet litt i hoftene kjører vi på med Padmasana (lotus). Denne posisjonen kan være ganske belastende på knærne, så kjenner du at det ikke er noe for deg, så vil jeg ikke anbefale å tvinge kroppen dit. Gå heller for halv lotus (kun den ene ankelen på låret) eller skredderstillingen. Ønsker du å trene opp bevegeligheten i hoftene sjekk dette innlegget! Her kan du sitte i 3-5 åndedrag på hver side. Gjerne lukk øynene og senk skuldrene.

Husk å del din versjon av posisjonen på instagram med hashtaggen #yogakristinadvent. Jeg donerer 1kr til Frelsesarmeens julegryte for hvert bilde dere deler. Så bli med å utfordre deg selv, i tillegg til å glede noen som trenger det!

Solhilsen fra Kristin

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktør på 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits