Why so serious?

Da jeg prvde yoga for frste gang syntes jeg det var ganske kjedelig. Det tok faktisk ganske lang tid fr jeg begynte like det p ordentlig. Mange ganger dro jeg p yoga bare fordi det var noe ikke alle drev med (for 11-12 r siden) selv om jeg ikke syns et var spesielt artig. S hva skjedde? Hvordan har yoga blitt en ting jeg driver med flere ganger i uka, underviser og har dedikert denne bloggen til?

For meg skjedde det noe da jeg inns hvor mye forskjellig yoga er. Da snakker jeg ikke bare om ulike yogaretninger, men ogs hvor forskjellige instruktrene kan vre, for ikke snakke om den mentale, spirituelle og medmenneskelige delen av yoga. Vi tenker ofte kun p den fysiske aktiviteten, men det er s mye mer. 

En ting jeg har lrt gjennom yogaens kombinasjon av fysisk aktivitet og meditasjon er vre oppmerksom og bevisst bde p kroppen, men ogs p tankene. Det er kjempepositivt ke kroppsbevissthet, styrke, fleksibilitet og balanse, men legge merke til tankemnstre kan utgjre en mye strre forskjell. Tankene vre har s mye makt. Hva vi tenker om vr egen kropp og vre evner er utgangspunktet for selvflelsen. Hvilke tanker vi velger bruke tid og energi p pvirker flelseslivet vrt.

Mye av fokuset er p teknikk og presisjon under en fysisk yogapraksis, mens under en mindfulnesskt har man mer fokus p bevissthet og tilstedevrelse. Etterhvert kan man bruke mer og mer mindfulness i yogapraksisen og det var da jeg begynte med det at mange lys gikk opp for meg. Det handler om legge til side forstyrrende tanker, "Argh - jeg hater denne posisjonen. Fr den aldri til!". Det handler om vre nysgjerrig og lytte til kroppen, "Hvilke muskler er aktivert og hvilke strekkes? Hvordan kan jeg tilpasse posisjonen til mitt niv uten at det gr utover teknikken?". Det handler om vre pen og ikke dmmende. Det er helt naturlig at tanker dukker opp underveis, om alt mulig. S det er ingen grunn til irritere seg over det. Nr du merker at tankene er et annet sted eller at du irriterer deg over en lyd eller en velse, s prv legg det fra deg. Bestem deg for vende fokuset tilbake til yeblikket og vr vennlig mot deg selv. Man trenger ikke vre s seris og streng med seg selv. Det er lov vre leken, nysgjerrig og ikke minst vise nestekjrlighet ovenfor seg selv.

Solhilsen fra Kristin

2 kommentarer

Victoria Larsen

24.01.2017 kl.17:40

S flott!

Hanne Lovise Johnsen

24.01.2017 kl.18:14

det s gy ut!

Skriv en ny kommentar

yogakristin

yogakristin

29, Trondheim

Kristin Skjelbred er yogainstruktr p 3T i Trondheim. Her finner du inspirasjon og tips innen yoga, trening og mental helse!

Kategorier

Arkiv

hits